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Zusammenfassung:    Diese Tipps können Ihnen helfen, um Ihren Stress zu mindern und ihm entgegenzuwirken: Kommen Sie zur Ruhe! Meditation, diverse Entspannungsübungen (mehr dazu hier) und bewusstes, tiefes Ein- und Ausatmen sind hierfür sehr hilfreich. Mithilfe bewährter Techniken werden Sie binnen kurzer Zeit lernen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und selbst schwierige Situationen mit Leichtigkeit zu meistern!

Stress? Das ist doch kinderleicht, denkst du dir vielleicht gerade. Doch wenn der Alltag dich fordert, der nächste Termin ansteht und die Arbeit nicht weniger wird – dann kann Stress schnell zur Belastung werden. Doch keine Sorge, in diesem Artikel bekommst du Tipps und Tricks, um mit Stress umzugehen. Stress am Arbeitsplatz Ein häufiger Auslöser für Stress ist der Job. Wenn der Chef Druck macht und die Kollegen nerven, dann kann das schnell zu einer Überforderung führen. Doch wie geht man damit um? Die Techniker Krankenkasse hat hierzu eine Studie durchgeführt. Das Ergebnis: Jeder dritte Arbeitnehmer fühlt sich gestresst. Eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, ist die Umsetzung von Maßnahmen zur Burnout-Prävention im Unternehmen. Doch auch als Einzelperson kannst du etwas tun: Setze Prioritäten und plan deinen Tag strukturiert durch. Leg dir To-Do-Listen an und arbeite sie ab – so behältst du den Überblick und verhinderst Chaos im Kopf. Psychologie des Umgangs mit Stress Ein weiteres wichtiges Element im Umgang mit Stress ist die psychologische Komponente. Oftmals sind es unsere Gedanken, die uns belasten und nicht die äußeren Umstände selbst. Wenn du merkst, dass dich negative Gedanken einholen, versuche diese bewusst zu unterbrechen und ersetze sie durch positive Gedanken. Auch Entspannungsübungen können helfen: Probier es beispielsweise mit Yoga oder Meditation. Menschen, die nicht mit Stress umgehen können Doch was ist, wenn du einfach nicht mit Stress umgehen kannst? Dann solltest du dich auf die Suche nach einer geeigneten Methode zur Stressbewältigung machen. Eine Möglichkeit sind beispielsweise Entspannungsübungen oder auch ein Coaching. Auch eine Selbstreflexion kann helfen: Versuche herauszufinden, welche Faktoren bei dir für Stress sorgen und arbeite gezielt daran, diese zu minimieren. Ich kann nicht mehr mit Stress umgehen Wenn der Stresspegel bereits so hoch ist, dass er sich negativ auf dein Leben auswirkt, dann solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Beispielsweise können Psychotherapeuten oder auch Ärzte spezielle Techniken vermitteln, um mit dem Stress umzugehen. Fazit: Umgang mit Stress Stress gehört zum Leben dazu – doch es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Setze Prioritäten und plane deinen Tag strukturiert durch. Achte auf deine Gedanken und versuche negative durch positive zu ersetzen. Und wenn alles nichts hilft: Suche professionelle Hilfe. Mit den richtigen Methoden zur Stressbewältigung kannst du wieder entspannter durchs Leben gehen. In unserem kostenlosen PDF findest du weitere Tipps zur Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz sowie Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit. Hier geht's zum Download!

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Folgende Fragen können wir dir beantworten:

• Welche Möglichkeiten gibt es Stress zu bewältigen? - Diese fünf Strategien haben sich in Studien als besonders hilfreich erwiesen:
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• Was ist Stress bewältigen? - Lernen Sie, sich zu entspannen. Dazu gibt es systematische Entspannungsmethoden. Aber auch Sport, Achtsamkeit, Yoga oder die regelmäßige alltägliche Erholung helfen. Finden Sie Lösungen für die Probleme, die Sie stressen, und organisieren Sie Ihre Zeit.
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• Was sind Stressbewältigungsstrategien? - Stressbewältigungsstrategien. Langfristige Stressbewältigungsstrategien können an drei Punkten ansetzten. Stressoren können reduziert oder abgeschafft werden, indem umstrukturiert, Hilfe organisiert, delegiert, ein klärendes Gespräch geführt oder Bereichen eine gewisse Priorität beigemessen wird.
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• Wie wandle ich Stress in was Schönes um? - Jeder Mensch kann bestimmte Übungen und Maßnahmen erlernen, die beim Stressabbau helfen....Folgende Entspannungsübungen zur Stressbewältigung sind empfehlenswert:
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