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Startseite - BAG SELBSTHILFE e.V. | BAG Selbsthilfe

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Zusammenfassung:    In der Selbsthilfe-Szene gibt es immer wieder etwas zu entdecken. Wir wählen für unsere Besucherinnen und Besucher spannende Beiträge, interessante Neuigkeiten und Termine sowie Wissenswertes aus.

Selbsthilfe - die Stärkung der eigenen Fähigkeiten Jeder Mensch kennt Situationen, in denen er sich Hilfe wünscht. Doch manchmal ist kein Helfer in Sicht und man muss auf sich selbst gestellt sein. Hier kommt die Selbsthilfe ins Spiel. Selbsthilfe bedeutet, dass man sich selbst unterstützt, um ein Problem zu lösen oder eine Herausforderung zu bewältigen. Es geht darum, die eigenen Fähigkeiten zu stärken und diese für sich selbst einzusetzen. Selbsthilfe kann auf unterschiedlichen Ebenen stattfinden: körperlich, seelisch oder sozial. Körperliche Selbsthilfe bezieht sich zum Beispiel auf gesundheitsfördernde Maßnahmen wie Sport treiben oder eine ausgewogene Ernährung. Auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training können hier hilfreich sein. Seelische Selbsthilfe beinhaltet Strategien zur Bewältigung von emotionalen Belastungen wie Stress oder Depressionen. Dazu können Gespräche mit Freunden oder Therapeuten gehören, aber auch das Erlernen von Techniken zur Stressreduktion wie Achtsamkeitstraining. Soziale Selbsthilfe zielt darauf ab, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen oder zu verbessern. Hierzu gehören auch Strategien zum Umgang mit Konflikten und Problemen im zwischenmenschlichen Bereich. Häufig greift man automatisch zu Hilfsmitteln wie Medikamenten oder professioneller Hilfe in Form von Ärzten oder Therapeuten. Doch es gibt viele alltägliche Situationen, in denen Selbsthilfe eine gute Alternative darstellt - sei es beim Lernen neuer Fähigkeiten, der Bewältigung von Prüfungen oder bei der Suche nach einem neuen Job. Selbsthilfegruppen bieten zudem eine Möglichkeit des Aust

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