Warum sind Smoothies nicht so gesund?

Smoothies sind gesund, wenn man sie richtig zubereitet. Viele Menschen in Deutschland trinken die Safte aus püriertem Obst oder Gemüse täglich. Doch die beliebten Drinks enthalten oft mehr Zucker als Cola - pro 100 Milliliter bis zu 15 Gramm. Das entspricht etwa fünf Zuckerwürfeln.

Warum sind Smoothies Ungesünder als Obst?

Ungesünder als im Ganzen: Vor allem die Ballaststoffe werden bei der Verarbeitung in Mitleidenschaft gezogen. Diese bewirken, dass unser Körper besser mit dem enthaltenen Fruchtzucker zurechtkommt. In Smoothies und Säften funktioniert dies nicht mehr.

Warum soll ich keine Karotten in Smoothie verwenden?

Wurzelgemüse: Die Verlockung, Karotte oder Kürbis im Mixer zu zerkleinern, mag zwar sehr groß sein, jedoch ist hiervon ebenfalls abzuraten. Grund dafür ist der vergleichsweise hohe Gehalt an Stärke, die mit den anderen Smoothie-Bestandteilen nicht so gut harmoniert und somit die Verdauung erschwert.

Kann man Smoothies einen Tag vorher zubereiten?

Ja, grundsätzlich können Sie Smoothies gut vorbereiten – mit einer Einschränkung: Auch wenn das vitaminreiche Getränk nach seiner Zubereitung etwa 12 bis 24 Stunden haltbar bleibt, verliert es in dieser Zeit bereits viele seiner Vitamine.

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Sommer Smoothies fuer heisse Tage

Sie suchen nach einem erfrischenden Snack, einer Frühstücksidee, oder gesunden Zwischenmahlzeit? Dafür sind unsere Sommer Smoothies perfekt!

Zusammenfassung: In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen fünf erfrischende Sommer Smoothies für heiße Tage vor, die nicht nur köstlich sind, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Mango-Kokos-Lassi Zutaten: 1 reife Mango 1/2 Tasse Kokosmilch 1/2 Tasse griechischer Joghurt 1 Esslöffel Honig (optional, je nach gewünschter Süße) Eine Prise gemahlener Kardamom Eiswürfel nach Bedarf Anleitung: Geben Sie die Mango, Kokosmilch, griechischen Joghurt, Honig (falls verwendet) und Kardamom in den Mixer und mixen Sie alles zusammen, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Ob Sie die exotische Kombination von Mango und Kokosmilch bevorzugen oder sich für den grünen Avocado-Smoothie entscheiden – diese Getränke sind eine fantastische Möglichkeit, die Vielfalt von Obst und Gemüse zu genießen und sich gleichzeitig an heißen Tagen zu erfrischen.

Warum Smoothies unverzichtbar sind an heißen Tagen Die Temperaturen steigen, die Sonne strahlt und der Sommer steht vor der Tür. An solch warmen Tagen ist es wichtig, sich ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu unterstützen. Eine beliebte und erfrischende Möglichkeit, dies zu tun, sind Smoothies. Diese köstlichen Mixgetränke bieten nicht nur Abkühlung, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch super gesund. Besonders grüne Smoothies, die aus frischen Früchten und grünem Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl zubereitet werden, sind wahre Nährstoffbomben. Sie enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die den Körper stärken und das Immunsystem unterstützen. Ein grüner Smoothie ist auch eine großartige Möglichkeit, eine Mahlzeit zu ersetzen oder als Snack zwischendurch zu dienen. Er kann mit hochwertigen Proteinquellen wie Chiasamen oder Mandelmilch angereichert werden, um den Sättigungseffekt zu erhöhen und Heißhungerattacken vorzubeugen. Aber was ist mit der Zubereitung? Viele Menschen haben Bedenken, dass es schwierig sein könnte, einen Smoothie selbst zuzubereiten. Doch das Gegenteil ist der Fall! Mit einem Hochleistungsmixer und ein paar einfachen Zutaten ist die Zubereitung ein Kinderspiel. Und das Beste daran ist, dass man seiner Kreativität freien Lauf lassen kann. Von fruchtigen Beeren-Smoothies bis hin zu cremigen Avocado-Bananen-Mixgetränken, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Eine weitere Möglichkeit, einen Smoothie für heiße Tage vorzubereiten, ist die Verwendung von gefrorenem Gemüse. Tiefkühlgemüse wie Spinat oder Grünkohl ist nicht nur eine praktische und zeitsparende Alternative, sondern auch genauso nährstoffreich wie frisches Gemüse. Aber Smoothies sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Eine Studie der Universität XYZ hat gezeigt, dass der Konsum von Smoothies das Glücksempfinden steigern kann. Der fruchtige Geschmack und die erfrischende Textur bringen Spaß und Freude in den Alltag. Und wer möchte nicht ein bisschen mehr Glück in seinem Leben? Es gibt sogar eine ganze Diät, die auf Smoothies basiert: die Sirtfood-Diät. Diese Diät beruht auf dem Konsum von Lebensmitteln, die reich an sogenannten Sirtuinen sind. Diese Enzyme haben positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel und können beim Abnehmen helfen. Smoothies spielen in dieser Diät eine wichtige Rolle, da sie viele dieser sirtuinreichen Lebensmittel enthalten. Es ist also klar, dass Smoothies an heißen Tagen unverzichtbar sind. Sie bieten nicht nur köstliche Erfrischung, sondern auch eine Fülle an gesundheitlichen Vorteilen. Also schnapp dir deinen Mixer und probiere es selbst aus! Weitere tolle Ideen für Smoothie-Rezepte findest du auf Websites wie Artikelschreiber.com oder Unaique.net. Lass dich inspirieren und genieße den Sommer mit einem erfrisch

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Warum sind Smoothies nicht so gesund? - Smoothies sind gesund, wenn man sie richtig zubereitet. Viele Menschen in Deutschland trinken die Safte aus püriertem Obst oder Gemüse täglich. Doch die beliebten Drinks enthalten oft mehr Zucker als Cola - pro 100 Milliliter bis zu 15 Gramm. Das entspricht etwa fünf Zuckerwürfeln.
Warum sind Smoothies Ungesünder als Obst? - Ungesünder als im Ganzen: Vor allem die Ballaststoffe werden bei der Verarbeitung in Mitleidenschaft gezogen. Diese bewirken, dass unser Körper besser mit dem enthaltenen Fruchtzucker zurechtkommt. In Smoothies und Säften funktioniert dies nicht mehr.
Warum soll ich keine Karotten in Smoothie verwenden? - Wurzelgemüse: Die Verlockung, Karotte oder Kürbis im Mixer zu zerkleinern, mag zwar sehr groß sein, jedoch ist hiervon ebenfalls abzuraten. Grund dafür ist der vergleichsweise hohe Gehalt an Stärke, die mit den anderen Smoothie-Bestandteilen nicht so gut harmoniert und somit die Verdauung erschwert.
Kann man Smoothies einen Tag vorher zubereiten? - Ja, grundsätzlich können Sie Smoothies gut vorbereiten – mit einer Einschränkung: Auch wenn das vitaminreiche Getränk nach seiner Zubereitung etwa 12 bis 24 Stunden haltbar bleibt, verliert es in dieser Zeit bereits viele seiner Vitamine.

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