Wenn du genau darauf achtest entwickelst du ganz automatisch ein Gefühl dafür und es wird einfacher deine Ziele zu erreichen. Essen ist Benzin welches unseren Körper am Leben erhält und sollte täglich konsumiert werden. Esse 5-6 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt (alle 2-3 Stunden) um dein Energielevel und den Stoffwechsel zu halten und vermeide überessen. Source: https://www.artikelschreiber.com/.