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Massagen sind gesund. Doch warum eigentlich? Das lesen Sie hier.

Wir haben Ihnen einige gute Gründe zusammengestellt, warum Massagen so gesund für Körper und Geist sind. Lernen Sie das Geheimnis von Massagen kennen.

Zusammenfassung:    Andere Massagetechniken sind sehr sanft, etwa die Aromölmassage, die Sie bei Luxfit in Stuttgart in stilvollem Ambiente erleben können, oder die tibetische Massage. Und weil jede Massagetechnik bestimmte Wirkungen hat, ist eine Thai-Massage klassischer Weise auch nicht das, was man volkstümlich darunter verstehen will. Man kann also sagen, dass Massagen deshalb so gesund sind, weil sie sowohl geistigen, als auch körperlichen Stress reduzieren.

Liebe Leserinnen und Leser, ist es nicht einfach herrlich, eine Massage zu genießen? Die Berührung der Hände auf der Haut, das sanfte Kneten und Streichen - eine gute Massage kann entspannend wirken und körperliche Verspannungen lösen. Doch wusstet ihr, dass eine Massage noch viel mehr Wirkung auf unseren Körper hat als nur Entspannung? Die Wirkung einer Massage auf das Nervensystem ist enorm. Durch die Berührung der Haut werden sensomotorische Rezeptoren aktiviert, welche Signale an das Gehirn senden. Dadurch wird die Ausschüttung von Endorphinen angeregt, welche für ein Gefühl der Entspannung sorgen. Auch unser Sympathikus und Parasympathikus werden durch eine Massage beeinflusst: Der Sympathikus wird gedämpft, was den Blutdruck senkt, während der Parasympathikus stimuliert wird und somit für einen ruhigeren Herzschlag sorgt. Doch auch unsere Psyche profitiert von einer regelmäßigen Massage. Durch die verbesserte Durchblutung des Gehirns können wir uns besser konzentrieren und sind leistungsfähiger im Alltag. Außerdem fühlen wir uns nach einer guten Massage ausgeglichener und stressresistenter. Natürlich gibt es auch Nebenwirkungen bei einer Massage - allerdings eher positive! So kann sich beispielsweise das Immunsystem stärken oder die Organe besser arbeiten. Eine tägliche Massage ist also keineswegs nur Luxus, sondern kann tatsächlich helfen, gesund zu bleiben. Doch wie oft sollte man sich massieren lassen? Das hängt natürlich von den individuellen Bedürfnissen ab. Bei akuten Verspannungen kann eine tägliche Massage sinnvoll sein, um die Muskulatur zu lockern. Wer jedoch regelmäßig Sport treibt oder einer sitzenden Tätigkeit nachgeht, sollte mindestens einmal pro Woche zur Massage gehen. Hier wird auch die biochemische Wirkung der Massage deutlich: Durch die Berührung der Haut werden Botenstoffe wie Serotonin oder Oxytocin freigesetzt - diese können nicht nur entspannen, sondern auch das Immunsystem stärken. Wichtig ist allerdings, dass man sich an einige Verhaltensregeln bei einer Massage hält. So sollte man beispielsweise direkt vorher nichts Schweres essen, um Magenproblemen vorzubeugen. Außerdem sollten immer genug Pausen eingelegt werden, damit der Körper Zeit hat, auf die Massage zu reagieren. Wie oft man sich massieren lassen sollte, hängt auch davon ab, wie stark die Verspannungen sind. Bei akuten Problemen kann eine tägliche Massage sinnvoll sein - in anderen Fällen reicht es eventuell aus, alle paar Wochen zur Entspannungsmassage zu gehen. Insgesamt ist also klar: Eine Massage ist nicht nur Luxus für den Körper und die Seele. Regelmäßige Massagen können tatsächlich helfen, gesund zu bleiben und das Wohlbefinden zu steigern. Also: Worauf wartet ihr noch? Gönnt euch doch mal wieder eine wohltuende Massage!

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Folgende Fragen können wir dir beantworten:

• Wie wirkt eine Massage auf die Psyche? - Positive Effekte von Massagen auf Ihre Psyche und Ihre Physis. Professionelle Massagen haben eine positive Wirkung auf uns Menschen. Die mechanische Reizung von Haut, Muskeln und Bindegewebe kann Schmerzen lindern, das Immunsystem stärken, depressive Verstimmungen und Ängste verringern und führt zu besserem Schlaf.
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• Wie viele Massagen sind gesund? - Bei vielen Kunden kommt es bei hartnäckigen Verspannungen erfahrungsgemäß nach drei bis vier Massagen in relativ kurzer Zeit (ca. vier bis acht Wochen) zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome.
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• Ist eine Rückenmassage gesund? - Massage tut gut: Sie fördert die Durchblutung, kurbelt den Stoffwechsel an, löst Verspannungen. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert werden. Bei chronischem Kreuzweh reicht sie nicht aus. Mal klopft, mal reibt er.
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• Ist eine Ganzkörpermassage gesund? - Eine Massage verbessert die Durchblutung von Muskeln und Gewebe. Das wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem aus: Denn dadurch wird auch die Bewegungsfreude der Leukozyten (weiße Blutkörperchen) angeregt. Diese sind für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig.
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