Buchempfehlung: Letzte Aktualisierung am 22.06.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API Entwicklung und Besonderheiten Zahlreiche neue Studien konnten eine Kraftsteigerung von 13-40% bei altersgerechtem Krafttraining für Kinder und Jugendliche feststellen. Vor –und Nachteile für das Training von Jugendlichen Vorteile: Es stellt sich ein positiver Effekt auf die Stabilität und knochendichte des Körpers ein durch richtig angewandtes Krafttraining Wer regelmäßig und richtig trainiert der ist nicht so verletzungsanfällig wie jemand der kein Kraftsport betreibt Die Koordination und die Haltung des Körpers verbessert sich und es beugt Haltungsschäden vor Wer regelmäßig Sport bzw. Kraftsport betreibt der beugt Übergewichtigkeit vor da Mehr Muskeln mehr Energie benötigen (Fett wird verbrannt um die neuen Muskeln zu erhalten) Wem der Kraftsport auch noch Spaß macht der Steigert dadurch sein Selbstbewusstsein und es wirkt sich sehr positiv auf das eigene Körpergefühl aus Wer gesunde kontinuierliche Steigerung verbuchen will der muss auch auf die Zeichen des eigenen Körpers achten denn dieser weiß ganz genau was für ihn das Beste ist und wann es zu viel ist. Sportverletzungen wie Verstauchung oder Prellung können meistens erfolgreich ohne bleibende Schäden behandelt und geheilt werden wohingegen Sportschäden wie Sehnenentzündungen Knorpelschäden oder Arthrosen sich erst im späteren Leben entstehen da sie sehr schleichend geschehen. Source: https://www.artikelschreiber.com/.